Мнение экспертов


Лео Бокерия

Формирование здорового образа жизни

Говорить, что можно одномоментно сделать нацию здоровой — значит лукавить. Невозможно сделать абсолютно здоровым человека, который 40 лет курит. Можно только попробовать продлить ему жизнь. Но приучить жить осмысленно поколение, которое еще не обременено вредными привычками, мы можем. И это не так трудно.

Наш опыт показывает, что один человек, которого повернули на путь здоровой жизни — это на самом деле не один человек, это 5-6 человек, которых он заставит перестать курить, пить, заставит открывать форточки… Ведь нездоровый образ жизни — удел малообразованных людей. У нас до операции Ельцину никто не знал, что такое аорто-коронарное шунтирование, а по числу болезней сердца наша страна в списке лидеров… У нас нет привычки интересоваться своим здоровьем!

Знаете, где в Москве люди живут дольше всего? В центральном районе! Когда мы это узнали, — у нас был шок: ведь здесь самый загазованный воздух, шум, суета, множество стрессов… И мы решили выяснить, с чем связан такой парадокс.

Оказалось, что в центральном округе Москвы живет больше всего людей с высшим образованием — людей, которые не позволяют неуважительного и пренебрежительного отношения к себе. Человек с высшим образованием элементарно регулярно чистит зубы, принимает душ, соблюдает какой-никакой режим дня, не напивается, как правило, не колется…

Когда немцы 35 лет назад поставили себе целью оздоровление нации, для этого были созданы все условия: множество беговых дорожек в самых различных учреждениях, в парках — специальные трассы для пробежек, бассейны, искусственные озера и т. п. Там настрой на здоровый образ жизни сохраняется и по сей день!
Года 3 назад я гостил у товарища в Германии, вставал в 7 утра (благо можно было поспать) и своими глазами видел — как немцы с неизменными улыбками на лицах бегают по утрам: толстые, худые, молодые, пожилые — все. Так у них начинается каждый день день. Может быть, в том числе и поэтому там продолжительность жизни больше, чем у нас.

Мы же вообще перестали бегать, перестали ходить… У нас нет для этого условий! Я живу на Ленинском проспекте, всегда очень любил гулять, ходить… Ходил от Ленинского проспекта до площади Гагарина. Туда — обратно занимало примерно час. И лучшего вида спорта себе не представлял! Сейчас попробуйте пройти по Ленинскому проспекту — там стоят машины в 8 рядов, во-вторых, смог, дым, в-третьих — в наше время это физически небезопасно.

А уж о том, чтобы сделать где-то велосипедные дорожки, даже подумать невозможно!

Когда мы проводили конкурс по формированию пропаганды здорового образа жизни на президентский грант, мы получили 1600 проектов! Идей у нашего народа много и понимание, что здоровый образ жизни — это то, что нам сейчас необходимо, есть. Но почему-то, когда дело доходит до каждодневного соблюдения простых правил, многие оказываются не способны противостоять соблазну лениться, пить и есть, что попало…
Лое Бокерия призывает расслабляться правильно: есть множество способов отдохнуть без алкоголя, сигарет или наркотических веществ. В качестве примера Лео приводит отца своей коллеги, который дожил до 93 лет. Чуть ли не до самых последних дней он занимался танцами с супругой, причем получал от этого большую радость.

Когда у человека есть увлечение, то необходимость во вредных привычках исчезает сама собой. Хотите избавиться от пьянства и курения? 

Найдите себе хобби! Те эмоции, которые ты получаешь от любимого занятия, и есть лучший стимул начать жить правильно и следить за своим здоровьем.

Питайтесь правильно. 

Учитесь правильно организовывать свою жизнь. 

Соблюдайте режим дня. 

Выберите для себя оптимальный режим физической активности. 

Развивайте и поддерживайте в себе оптимизм.


 azdorovia.ru

 econet.ru

  aif.ru


Возврат к списку


Читать также



8 Декабря 2017

Александр Асмолов

Александр Асмолов

Я люблю формулу «хочешь жить – умей учиться».

5 Октября 2017

Лео Бокерия

Лео Бокерия

Формирование здорового образа жизни

31 Августа 2017

Ольга Васильева

Ольга Васильева

Единое образовательное пространство

31 Июля 2017

Евгений Касперский

Евгений Касперский

О кибербезопасности в России и мире




© 2010–2016 . Городской интернет-сайт ГОРОДСКОЙ НАДЗОР. Новости Москвы, места, события. Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты в разделе Новости принадлежат их авторам.